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DIY﹕食谱推介

2020-06-06

DIY﹕食谱推介 蓝莓乳酪奶昔 - 材料(2人分量)(黄志东摄)DIY﹕食谱推介 (图2)把乳酪、雪糕、亚麻籽和水果放进搅拌机,打匀即成。(黄志东摄)DIY﹕食谱推介 完成!DIY﹕食谱推介 高纤鸡蛋仔 - 材料(黄志东摄)DIY﹕食谱推介 (图5)把鸡蛋、低筋麵粉、发粉、吉士粉、木薯粉、白砂糖、淡奶、清水及植物油全部拌匀,放进鸡蛋仔机。然后加上燕麦糠和提子乾,待烘熟即成。(黄志东摄)DIY﹕食谱推介 完成!(黄志东摄)DIY﹕食谱推介 乳酪水果冻饼 - 材料(黄志东摄)DIY﹕食谱推介 (图8)水果片风乾。碟子铺上保鲜纸,把乳酪和蜜糖拌匀后平均铺在上面,再放上纤穀脆和水果乾。最后再铺上保鲜纸,放进雪柜(建议冰格)最少4小时后即可享用。(黄志东摄)DIY﹕食谱推介 完成!(黄志东摄)DIY﹕食谱推介 DIY﹕食谱推介 DIY﹕食谱推介 DIY﹕食谱推介 DIY﹕食谱推介 DIY﹕食谱推介 DIY﹕食谱推介 DIY﹕食谱推介 DIY﹕食谱推介 ◆蓝莓乳酪奶昔材料(2人分量)˙低脂蓝莓乳酪…约500毫升˙云呢拿雪糕 …约200克˙亚麻籽 …5克˙水果(依个人喜好选择)…适量做法﹕(图2)製作小贴士

乳酪可选择自己喜欢的口味或原味,而如果小朋友平日少食水果,可以选择加一些水果进去,例如士多啤梨、蓝莓、香蕉等。

◆高纤鸡蛋仔

材料

˙鸡蛋…3只˙低筋麵粉…140克˙发粉…5克˙吉士粉…5克˙木薯粉…25克˙白砂糖…50克˙淡奶…25克˙清水…150克˙植物油…15克˙燕麦糠…3汤匙˙提子乾…2汤匙做法﹕(图5)製作小贴士

鸡蛋仔馅料如燕麦糠和提子乾都可按喜好更改。

◆乳酪水果冻饼

材料

˙天然低脂希腊乳酪 …750毫升˙纤穀脆(granola)…约50克(依个人口味选择不同穀麦)˙蜜糖…适量˙水果(依个人喜好选择)…适量做法﹕(图8)製作小贴士

水果片可用烘乾机烘乾,或使用市面的天然水果乾片。如果选择用新鲜水果,由于容易出水,应尽快食用。

[Happy PaMa 教得乐 第206期]

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